减肥不但没瘦反倒更胖了

病情分析：您好，这些方法减肥都是不科学的，一般减肥就是使摄入的能量小于输出的能量，这样的话一般可以通过控制饮食多做运动来实现。

最好不要吃减肥药和喝减肥茶，因为这不仅影响体内的的营养代谢，而且容易引起反弹，对身体的危害很大。意见建议：建议要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。

黄瓜，苹果都可以。2多运动，要有早睡早起的习惯。3可以进行慢跑或者跳绳等运动，每次不要少于半个小时，因为这之后才开始消耗脂肪达到减肥的效果，4现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，经常食用，会有很好的减肥效果！