多梦是什么原因？最近老是失眠多梦，而且都是噩梦，是什么原因？

人睡眠中做梦是正常现象，在快速眼动睡眠期和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。存在个体功能状态差异，与人的情绪状态也有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素常可引起多梦。

如果不合并失眠，不影响生活工作，建议放松心情，不必对梦过分关注，规律作息，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。