如果有了焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，可以及时接受医生的治疗，平时也要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。
做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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