我晚上总是睡不着总会情不自禁的想一些可怕的事情然后

问题分析：根据你的描述来看，只是你的意识在作怪，本身没有什么问题的意见建议：建议你平时要养成良好的作息规律，早睡早起，睡前少用茶或咖啡等饮料，适当喝些牛奶酸奶，热水泡脚，听些舒缓音乐。

少看紧张刺激性的书刊影视作品，放松心情，室内勤通风换气，放盏夜灯，避免黑暗环境产生害怕心理