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患者提问

恐惧症怎么锻炼能好

我最近不知道怎么回事,老是胡思乱想和害怕。怀疑自己有恐惧症,请大家帮帮我摆脱这种状态?
提问时间:2020-05-15
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    恐惧症大多是压力过大引起的焦虑,可以多到户外运动,放松心情,经常与朋友交流沟通,让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制,与人为善,不与人争,精神生活更为健康。

    还可以根据自身能力资源扬长避短,制定个人理想愿望及奋斗目标,经过努力促其实现,则成功的机率比较大,更好的维持精神健康。

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