适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少食肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少食味道辛辣刺激性食物。
习惯性便便拉不出病人在生活上要注意劳逸的结合，常常保持心情舒畅，参加体育运动。
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