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患者提问

每天晚上都会醒

每天晚上1,2点,甚至3,4点都会醒过来,然后怎么也睡不着,怎么回事?(早上精神状态也不好)
提问时间:2020-03-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好!睡眠的质量关系着人们生活和工作质量,是很重要的。指导意见建议您找一种适合自己的方法释放压力,保持轻松健康的心态,睡前可以散散步,不要吃得过饱或者喝茶和咖啡,保证睡眠环境良好。

    祝好!

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