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失眠吃什么容易入睡

我妈最近总是睡不好觉，我想从饮食上给她改善一下，不知道失眠吃什么比较容易入睡呢？

提问时间：2020-10-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠咳嗽到闭经之后对症治疗。失眠多梦其实都是精神压力过大的原因导致，在睡觉之前为了达到容易入睡的状态，可以适当的喝一杯温牛奶，不过注意不能喝的太多，一旦喝的太多，起夜次数变多反而影响到睡眠的质量。

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