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中午失眠怎么办

人家都晚上睡不着，可是我中午失眠，我也不知道这正常不，中午失眠要怎么办呢？

提问时间：2020-10-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中午失眠可以调理自己的生物钟。中午失眠可以及时调理自己的生活中养成午睡的习惯，或者在睡觉的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，对于睡眠的质量有助于提高，在睡觉之前不要做任何剧烈运动，否则刺激到神经之后也会导致兴奋。

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