问患者提问

失眠吃什么？

我总是失眠，很想吃一些东西调理一下，可是不知道吃什么比较好，失眠吃什么比较有用呢？

提问时间：2020-10-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以适当的吃一些维生素C的食物，蛋白质丰富的食物。失眠长时间没有得到缓解，就会影响到身体的健康，出现失眠之后可以适当的选择晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，有助于提高，在喝纯牛奶的时候可以选择温热类型的，不要喝冰冷的。

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