失眠可以心里治疗。失眠对于生活的质量会造成很大影响，长时间失眠可以多听一些舒缓的音乐，或者在睡觉之前喝一杯纯牛奶，对于睡眠的质量都有着很好的提高效果。
平时的生活中不要给自己施加太大的压力，要放松心情。
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