压力大血压高怎么缓解

压力大血压高，可以通过服用降血压药来缓解。压力大的情况下，是很容易导致血压的增高。因为在压力大的情况下，大脑的皮层会一直感到刺激，通过兴奋下丘脑神经内分泌中枢而使交感神经系统兴奋，小动脉收缩，外周阻力增加，回心血量增加，使心脏的收缩力增强，心率加快，从而使心输出量增加，导致血压持续升高或不同程度的波动。

建议日常生活中要注意情绪，不能有太大的起伏。每天吃一些富含蛋白质的食物比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。另外需要保证充足的睡眠，保持乐观的心态，多与人进行交流沟通，适当运动锻炼，增强体质，压力大的情况多可得到缓解，血压也会得到明显的下降。