失眠难以入睡怎么办

失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。