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减掉十斤脂肪需要跳绳跳几分钟

我要减掉十斤脂肪可是我不知道要跳绳跳几分钟

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好：你可以给自己制定一个减肥计划，比如:每天跳绳两组，每组跳30分钟。在饮食中尽量少吃油腻、含脂肪多、含糖多的食物，要饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，只要坚持，一定能达到你想要的瘦身效果，希望我的回答对您有帮助！

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