肩周炎的锻炼方法主要是进行肩关节的运动以及按摩治疗。可以采用直立爬墙的方式，患者站立与前面，将手指手臂沿着墙面进行爬墙训练。
也可以用对侧的手指和手掌按摩按揉患侧肩关节的前部及外侧，起到缓解，放松肌肉的作用。需要听从专业医生的意见，积极规范的治疗，定期地复查。
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