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我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥？

提问时间：2020-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体正常每天需要摄入2000卡路里，您可以每天保持运动半小时的时间，可以消耗掉一部分的卡路里。平时避免吃含有高脂肪的食物，保持饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于胃肠消化。

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