问患者提问

如何快速减10斤

我才19岁，但是我觉得我太胖了，朋友也觉得我有点胖。所以我就想减肥，我前一段时间就开始减肥了，是节食减肥，但是感觉没什么效果，就想问问有没有什么科学方法快速减肥啊？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在你这个年龄最好不要节食减肥，节食减肥是不科学，而且也容易反弹，最好的减肥方法是通过运动来减肥，因为通过运动不仅可以强健体魄，也能减掉多余的肉肉，你可以早上的时候去晨跑，晚上的时候多做做运动，这样大概一个月就能减掉十斤的。

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