打球脚崴了可以采取冷敷的方式缓解，冷敷能够起到麻痹神经作用，从而缓解疼痛和肿胀症状，病情较严重者需要内服消炎止痛的药物治疗。
并且要适当的休息，可以对脚部进行抬高，有利于局部的血液回流，从而能够减轻疼痛和肿胀症状。在短时间内要避免过于运动和过度劳累。
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