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我腰椎间突出约0.4CM，硬膜囊受压，

我由于工作的原因，一直都是坐办公桌的，最近感觉自己一直都是腰很痛，去医院做了个CT检查，结果显示说L4/5椎间盘向后突出约为0.4CM，硬膜囊及双侧神经根受压，相应水平椎管矢状径正常。想得到怎样的帮助:请问我这种情况要怎么办呢？平时要注意些什么啊？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

有腰椎间盘突出，目前没有下肢的疼痛，麻木，说明目前还没有出现神经根性的症状，生活中要做好防护，尽量避免出现症状加重的情况。
建议你腰部注意保暖，避免受凉及劳累，养成正确的站姿坐姿，避免久坐久站，腰部避免负重。

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