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吃什么对记忆力有帮助

我的记忆力特别差，在工作上面总是被同事嘲笑，我想吃点东西补一下，不知道吃什么对提高记忆力有帮助？

提问时间：2020-10-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃一些蛋白质丰富的食物对于提高记忆力有帮助。记忆力想要得到提高，在平时可以适当的吃一些坚果，比如核桃，杏仁等，都是非常不错的，适当的补充蛋白质以及维生素，对于提高积极性也有着很好的帮助。
平时要避免熬夜的情况发生。

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