问题分析：你好根据你提供的情况考虑腱鞘炎，长期活动过度导致的肌腱的慢性劳损。意见建议：建议平时适当予以休息，避免用力抓物体，予以热敷及舒筋活血化瘀及消炎止痛药物治疗，如效果不佳则需要到医院医院予以进一步治疗，如局部封闭治疗。
最主要是注意休息。
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