想减肥就今晚吃了肉馅的饺子怕长肉

问题分析：您好，稀饭等更好吸收，最好别喝太多，那样不利于减肥。会不会发胖跟总摄入量和消耗量有关，需要科学膳食和适当运动才能有瘦身效果。

意见建议：建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免便秘，不要暴饮暴食避免辛辣油腻重口味快餐碳酸饮料零食等，每天坚持四十分钟以上有氧运动，晚餐减少主食摄入睡前不再进食。