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忧郁症症状如何缓解

我得了忧郁症，整夜难眠，坐卧不安，这种疾病的症状如何缓解呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症应该保持好的精神状态：焦虑、紧张均可激发忧郁症，所以要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来；
分散精力：多和人交流，尽量找些事情干，一来锻炼了身体，二来分散了注意力。

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