你好。根据你说的情况，据据我分析，你是气血虚，平时注意休息可以适当的吃点补气血的食物，也可以用点枸杞和红枣黄芪泡茶喝，也可以用这三样东西再加点薏米赤豆放点冰糖煮汤喝。
咽喉不好可以吃点胖大海泡茶放点菊花。希望我的回答对你有帮助。
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