你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于长期的体位压迫，导致腰部的经络不通，而引起的疼痛。指导意见综上所述，就你的情况而言，治疗以疏经通络为主。
可以适量的拭擦活络油，或者用热水袋外敷腰部。祝你幸福安康！
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