问患者提问

入睡困难怎么办

我天天晚上都要很晚才睡着，睡着的过程很煎熬，入睡困难这种情况要怎么办才好？

提问时间：2020-10-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

入睡困难可以及时的调理自己的生物钟。入睡困难和精神压力过大有之间的关系，在出现入睡困难的时候，可以每天睡觉之前适当的喝一杯纯牛奶，抑郁症导致的入睡困难，可以及时去精神科检查，然后对症治疗才能够缓解。

相关问题