怎样才叫便秘

正常人大多数都是一天排泄一次，所以如果超过了这个时间，大约到两天到三天，排泄一次的话就很有可能是便秘了，便秘的现象有很多种，为了预防便秘，平时一定要吃点新鲜的瓜果蔬菜，并且可以吃点容易消化的食物还有一些纤维素含量比较高的食物和粗纤维的食物，例如玉米，韭菜，芹菜等等。