左旋肉碱饭前吃好还是饭后吃好

您好，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉组织,左旋肉碱必须配合运动才有效果,一般运动员和健身的人运动力大时，才会有用。

左旋肉碱运动前半小时吃比较合理，人正常饮食会含有少量左旋肉碱，要吃再多的，必须有大的运动量配合才能燃烧脂肪，不运动吃了就是浪费，不减肥。