问题分析：您好，减肥是个长期的过程，既要控制饮食量又要加强运动，使储存在体内的脂肪消耗掉，并坚持下去才可达到减肥的目的。
意见建议：建议您根据自己的情况制定出一套减肥方案，严格按照方案执行，一天三餐都要饮食但要控制饮食量，注意营养均衡，坚持运动。
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