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失眠晚上睡不着而且口干舌燥一直不停喝水

失眠有一段时间，但最近一周睡的都很好，每天7点起11点睡，但今天突然又睡不着了，2点多了一直有点浅眠但睡不着，每天都有运动，不知道为什么？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，失眠。你好，建议放松心情，不要想太多，适当运动就行，睡前喝杯牛奶，希望我的回答能帮助到你。

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