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患者提问

我心情不好晚上失眠睡不着如何调理?

请问医生,我心情不好晚上失眠睡不着如何调理?
提问时间:2020-04-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。

    另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量。

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