怎么防止忧郁症呢

忧郁症是神经官能症的一个症状，是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

运动，认知行为疗法可以有效的防止忧郁症，睡眠是一种情绪调节器，可以放松心情，所以要保证充足的睡眠。