早上起来的时候可以空腹喝一些淡盐水，清水，蜂蜜水，促进毒素的排除，可以达到减肥的效果，可以吃一些牛奶，低脂的面包和一些鸡蛋也可以达到减肥的作用，早餐多吃高蛋白的食物，促进身体吸收。
配合运动，方可减肥。
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