产后风如何简单有效治疗

流产十几天时，因为天气太热，在床边放了风扇，以为不对着吹没事，第三天感觉头骨、肩骨有酸痛的感觉，不敢再吹风扇。1.听说月风在月里治疗比较好，请问可有什么简单可行的措施来补救以免以后骨头疼吗？2.已经也二十天没洗头了，难受，什么时候洗比较好？3.在“坐月子”这段时间，还要特别注意什么，豆类可以吃吗？谢谢！