晚上睡前喝一杯牛奶，其实对身体的帮助是很大的，而且一般情况下是不会引起发胖的。晚上喝牛奶喝牛奶对身体最直观的好处就是可以促进睡眠，尤其是喝一杯热牛奶，而且补钙的效果也是很好的。
因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。
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