失眠很久了，便秘，吃了养阴镇静片和佐匹克龙

病情分析：您好！常见的有睡眠环境的突然改变导致，还有个体因素，如不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，还有任何躯体的不适均可导致失眠，您的状况可能是环境的原因。

意见建议：建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食。