半夜23点老是被梦里的死尸吓醒醒了到5点

问题分析：我觉得自己的睡眠质量不好，如果长期存在而不能得到有效的解决，可能会影响到自己的身体健康。但是你的情况也不是很严重，自己经常做恶梦，可能与心理素质差，环境因素和以往的一些经历有关。

自己也不要过度担心，也需要有一个平和的心态。意见建议：建议自己通过这件事的发生，也需要在日常的生活中，把心理健康慢慢地重视起来。

适当学习学习心理学，有了科学理论的帮助和指导，我想自己的工作效率和生活质量会大不一样的。而自己的睡眠质量，可能也会在自己的不断努力下，有所改善的。

自己应该有信心，而且也需要经常对自己进行心理暗示。