你所说的这种情况是性功能下降，与个人的身心状态有很大的关系。,关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，恢复正常。
在以后应该避免不当的性生活。
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