问患者提问

腰肌劳损怎样锻炼身体呢

我腰部劳损，可能是因为经常久坐的原因，请问一下平时可以怎么样锻炼身体？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰部劳损可以做小燕轻飞的动作，如果背重物时胸腰稍微向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大，防止过度劳累，腰部作为人体运动这个中心，过度劳累，必然会造成腰部肌肉的损伤。

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