忧郁症后怎样恢复得快呢？有自然陶冶法、语言调节法、通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷、注意转移法、思维转移法、行动转移法。
行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
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