强迫症怎么自我治疗

一、不理：不理是强迫症患者最为明智的策略；

二、不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式；

三、不对抗：不对抗的意思是“顺其自然“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。