感觉自己有心理问题，怎么办？

病情分析：你好，你这种情况应该是对死亡的一种恐惧，其实并不是你自己的担心，而是对死亡的一种未知和害怕失去亲人的那种担心造成的焦虑感。

指导意见：平时多做做运动，就想一些开心和快乐的事。平时不要胡思乱想，在你外公外婆在世的时候好好给他们一些，关怀呵护，对他们孝顺。

自己要学会调节好自己的心态，多和朋友们聊聊天，这样才能转移自己的注意力