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问患者提问

情绪很抑郁时如何放松？

我觉得现在的人或多或少都会感到有压力，就是大小之分而已，如我就感觉压力特别大，时间长了情绪就很抑郁，所以我很想知道如何放松，改善下这种负面的情绪。情绪很抑郁时如何放松？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你平时应该多听音乐，让优美的音乐来化解精神的抑郁。轻快，舒畅的音乐不仅能给人以美的享受和熏陶，而且还能使人的精神得到放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开吧。

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