膝盖骨刺，疼痛疼害。

病情分析：按照你的描述是膝关节增生退变引起的膝关节炎，走路较多或者上下楼时疼痛会加重，这是一种常见老年病，现在主要治疗手段是关节置换。

指导意见：建议平时注意减少上下楼爬山等对膝关节损伤较大的活动，口服点营养软骨的氨基葡萄糖胶囊配以消炎止痛药，或者注射玻璃酸钠效果不错。

如果保守治疗没有效果就要考虑手术换关节了。以上是对“膝盖骨刺，疼痛疼害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！