我35岁脸上喜欢长痘痘，皮肤暗

你好.这可能是内分泌失调

1,中医疗法目前治疗内分泌失调比较肯定的方法就是中医疗法,传统中药能够行气化瘀,补益肝肾,滋补精血,从根本上调理内分泌,消除体内的淤积,恢复气血平衡,黄芪,枸杞,参须,山药,芡实等可供选用.

2,作息时间规律,避免熬夜做到有劳有逸,特别要节制夜生活.

3,调整心态努力提高自我控制能力,努力保持乐观情绪

4,调整饮食日常饮食注意品种多样,比例合理,多食用一些新鲜的蔬菜水果,少吃油腻以及刺激性食物.烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸.

5,注意补充维生素E维生素E是调理女性内分泌的最好帮手.

6,远离不科学的“时髦”做法,如胡乱减肥,随意人流,乱用避孕药