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问患者提问

睡眠不好吃什么最好？

我最近总是睡不好觉，我想从饮食上进行改善，可是不知道睡眠不好吃什么比较好呢？

提问时间：2020-10-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好可以吃芒果等。出现睡眠不好这种情况其实就是轻度抑郁的一种表现，长时间睡眠不好对于身体会造成很大的伤害，可以适当的在睡觉之前喝一杯纯牛奶，对于缓解睡眠质量有着很好的帮助。
还可以适当听一些舒缓音乐。

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