病情分析：您好，对于扭伤之后，就是应该制动休息，禁止一切对抗性的运动甚至是普通运动，这样才于恢复才有利。指导意见：您的情况来讲，在扭伤之后经过治疗还在运动，那会导致局部造成二次内出血，二次创伤。
恢复起来会更慢的，以后还会更容易扭伤的。
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