您好，您这不算失眠的表现指导意见您可以充分利用业余时间进行一些提高体能的有氧活动，如慢跑、打球、游泳、练瑜伽、打太极拳等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠；
或者是每天清晨进行30分钟以上的健身运动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程的交替有效协调。
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