病情分析： 你好，养成良好的排便习惯，大便次数1-2次/天，大便性质也一样的话，属于正常的，放松信息。每天那个点是由于生物钟习惯导致的。
意见建议：注意休息及卫生，保持心情放松，多吃新鲜水果和蔬菜，适当参加户外运动。
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