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问患者提问

不花钱的减肥办法有哪些

我长的比较胖，现在我还在上学，没有收入来源，但肥胖给我的生活带来了很多不便，也带来了很多人的不同看法。所以我特别想减肥，想知道，不用花钱的减肥方法有哪些？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥只要能严格控制饮食和加强体育锻炼，就不需要花很多钱。首先，运动，仰卧起坐，跳绳等都是可能的。为了更好地燃烧脂肪，有必要加强运动的强度。
尽量不要吃一些肉类食物，多吃蔬菜和水果，一日三餐也不能吃太多。

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